Rolf Trail

ロルフメソッドとは

女性のためのロルフメソッド専門サロン Rolf Trail(ロルフトレイル)

 

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ロルフメソッド(正式名称:ストラクチュラル・インテグレーション。ロルフィングという呼び方でも知られています。)は、米国の生化学者、アイダ・ポーリン・ロルフ博士(1896〜1979)によって開発されたボディワークです。

 

ロルフメソッドが目指しているのは、重力に抗うことなく、重力と調和してより楽に生きられる「在り方」。

 

全身に張り巡らされている「筋膜」に働きかけることで過度な力みや緊張を手放し、本来の「在り方」を取り戻すメソッド。

 

3〜4ヶ月の期間をかけて全10回、毎回違った内容のセッション(施術)を行い、段階的に全身を調整します。

 

 

【筋膜って?】

 

筋膜は、身体を構成する全ての器官を包み込んでいる、膜状の結合組織です。

主にコラーゲンでできており、その85%が水分です。

この筋膜によって、私たちの骨・筋肉・内臓・血管・神経などが適正な位置で支えられています。

 

筋膜は、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)、特定の部分だけに過度な負担をかけ続けること、過去に負ったケガ、心理的なストレスなどが原因となって、ねじれ、縮み、水分が抜け、さらにはその状態で固まってしまいます。 

このように歪んだ形で固まることで、身体のバランスの崩れを補おうとする性質があるのです。

 

 

【筋膜が歪むとどうなるの?】

 

この筋膜の歪みをそのままにしておくと、身体に定着してそれがその人にとっての基本となってしまいます。

 

筋膜は身体の中で繋がっているので、一見関係がないように見える他の部分にまで影響を及ぼします。 

ストッキングやタイツをイメージしてみてください。

1カ所を強く引っ張ると他の部分がねじれたり、窮屈になったりします。

骨・筋肉・内臓・血管・神経の周りで筋膜が固まり、引っ張られることにより、それぞれの器官が自由に動けなくなり、姿勢や動きが制限されてしまいます。

理想的でない姿勢や動きを繰り返すことにより、全く関係のないところに痛みや違和感が現れることもあるでしょう。

 

● 運動能力の低下

● 慢性的な痛み・違和感・疲労感

● 動作から滑らかさや繊細さが失われる。動きが硬くなる。

● 姿勢の崩れ・O脚X脚

 

 

【ロルフメソッド特有の触れ方で筋膜の調整を行います】

 

ロルフテーブル(施術用のベッドのようなもの)で横になっていただき、プラクティショナー(施術者)は手・腕・肘などを用いて、身体中に張り巡らされている筋膜を伸ばしたり、広げたり、本来あるべき位置に戻すように働きかけます。

 

セッションの回数や期間にも深い意味があり、3〜4ヶ月の期間をかけて全10回、毎回違った内容のセッションを行い、段階的に全身を調整します。

 

ねじれ・縮みから解放された筋膜は再び多くの水分を含み、本来の機能を取り戻します。

バラバラに機能していた身体構造がバランスされ、全体が協調して機能し始めます。

 

理想的ではない姿勢(疲れる姿勢・痛みや不具合を引き起こす姿勢)にも気づけるようになるので、意識しなくともそのような姿勢は取らなくなっていくでしょう。

 

 

【ロルフメソッドは治療ではありません】

 

ロルフメソッドでは、痛みやコリなど問題のある部分にだけ集中的に働きかけることはありません。

一貫して「重力の中で無理なく心地よく居られる状態」という目的に向かって全身に働きかけます。

 

結果として姿勢や動き・身体の使い方などが変化し、不調が改善されることが多くありますが、治療を目的とはしていないのです。

 

 

【重力と調和した「在り方」】

 

ロルフメソッドが目指しているのは、重力に抗うことなく、重力と調和してより楽に生きられる「在り方」です。

 

ロルフメソッドの10セッションのプロセスを経験することで現れる変化は個人的なものであり人それぞれですが、以下ような変化を実感される方が多くいらしゃいます。

 

● 呼吸が深くなった

● 姿勢や動きが変わった

● 痛みや不快感が緩和された

● 心も身体も疲れにくくなった

● 自分を受け入れられるようになった

● 周りに振り回されなくなった

● よく笑うようになった

● 物事に前向きになった

● 細かいことにこだわらなくなった

 

身体の在り方が整うことによって、精神状態や物事の捉え方・考え方・生き方など、内面的な在り方にも変化が訪れるようです。

身体的な変化についてはセッション直後や当日に実感される場合がほとんどですが、内面的な変化についてはセッションから数日が過ぎてから、場合によっては数週間が過ぎてから実感される方が多くいらっしゃいます。

 

ロルフメソッドをお受けいただいている3〜4ヶ月の期間中は、ご自身の身体の状態・心の状態を観察し、それらを楽しみながら過ごしてみてください。

 

 

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